新冠病毒感染后,发烧往往是最先显现的“信号兵”。了解发烧的缘由,并掌握有效的应对方法,对于加速康复至关重要。以下三大策略,助你科学、快速地击退高温。
一、认识发烧:免疫系统的防御反应
当新冠病毒侵入体内后,免疫系统立即启动,调动免疫细胞进行防御。为抑制病毒活性、提升免疫效率,大脑会指令身体提高体温,这是发烧的生物学基础。发烧,实则是身体自我保护机制的体现。
二、退烧三法宝:合理用药、物理降温、穴位按摩合理用药
西药选择:当体温超过38.5℃时,可选用布洛芬或对乙酰氨基酚,但需注意24小时内用药不超过4次,且两种药物不可同时服用。同时,参照药品说明书调整剂量。
中药辅助:连花清瘟胶囊(颗粒)等中成药,对于伴有咽痛、发热等症状的患者,可辅助清热解毒。中西药服用时,建议间隔半小时。
小贴士:右侧卧位服药,有助于药物吸收,服药后平躺休息,也有助于体温下降。
温水擦浴,物理降温
使用约30℃的温水浸湿毛巾,轻拭额头、颈部、腋窝、肘部、手腕、腹股沟及大腿根等部位,每部位持续3-5分钟。以促进散热。
注意避开后颈、胸前区、腹部及脚心等敏感区域,以防不良反应。
穴位按摩,自然降温
聚焦“四大退热要穴”——曲池、外关、合谷、大椎。除大椎位于颈椎棘突下外,其余三穴均位于小臂至虎口附近。每穴按摩100-200次,可有效缓解发热。
三、 综合调理,加速康复
除了上述退烧方法外,保持充足的水分摄入(每日约2升温开水)和高质量的睡眠(至少8小时)对于加速康复同样重要。这有助于支持身体免疫系统更有效地对抗病毒。同时,均衡饮食,确保营养充足,也是恢复健康不可或缺的一环。
虽然每个人的身体状况各异,但遵循科学的指导,合理安排休息和营养摄入,将有助于你早日战胜新冠,恢复健康。